Fique por dentro de todos os detalhes do Projeto Verão de Responsa, onde você vai conhecer o método para obter 1 ano de resultados em 3 meses de treino.
Confira o cronograma abaixo e defina o lembrete para não perder nenhum detalhe das aulas que eu preparei para você!
Lives de aquecimento:
Como melhorar a sua alimentação
Aprenda a ser constante na dieta e variar os seus cardápios.
11/08 - Quarta-feira, 21/08
Treinando da forma certa.
Os pequenos detalhes que fazem total diferença nos seus resultados.
23/08 - Sexta-feira, às 11:20
Recuperação muscular
A importância do descanso no seu processo de emagrecimento.
Projeto Verão de Responsa
16/09- Segunda-feira, 19h
Treino com elástico
Em casa ou na academia, aprenda como treinar com intensidade e substituir equipamentos.
17/09 - Terça-feira, 19h
Cardio em casa
Treinos curtos e intensos que podem ser feitos na sua sala.
16/09 - Segunda-feira, 19h
Treino de alongamento
Como melhorar a sua performance, amplitude e postura.
19/09 - Quinta-feira, 19h.
Treino de abdômen e core
Melhore sua estabilidade nos exercícios e evite lesões.
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Como aproveitar ao máximo o Projeto Verão de Responsa
No Projeto Verão de Responsa, você terá acesso a uma sequência de 4 aulas onde eu vou te mostrar como obter resultados de 1 ano de treino em apenas 3 meses.
Para isso, deixa eu te dar algumas sugestões para você se organizar melhor para essas aulas:
✅ Programe-se com antecedência para assistir às aulas, pois elas serão intensas para você começar o seu projeto verão com o pé direito. O meu objetivo é que você saia dessa semana comprometida a manter a constância nos exercícios físicos.
✅ Procure assistir às aulas no computador ou na TV, mas caso esteja assistindo pelo seu celular, busque um lugar confortável para apoiar seu aparelho e treinar comigo.
✅ Avise para a sua família e as pessoas que moram com você que, entre os dias 16 a 19/09 você precisa se concentrar para tirar o melhor proveito das aulas e firmar esse compromisso com você mesma.
Nos vemos em breve!
🚀 Conte comigo! Vamos juntas!
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