Treinar sozinha não significa treinar sem orientação. Você não precisa nem identificar os exercícios pelos nomes, pois todos são clicáveis e poderá visualizar o movimento. Com boa orientação, você saberá o que fazer quando estiver sozinha.

Os treinos não são iguais para todo mundo! Os treinos são elaborados por nível de treinamento (critério técnico que define o volume de treino semanal, métodos de treinamento e exercícios) e cada nível tem vários caminhos a seguir. Após analisar suas informações individuais preenchidas na anamnese e suas fotos de corpo, consigo identificar o planejamento de treinos que vai gerar os maiores e melhores resultados para você.

A Consultoria vale a pena para todas as mulheres que desejam incluir o exercício físico em sua rotina e querem ter boa prescrição e orientação. O Método TRI, que é a base de elaboração dos treinos da consultoria, garante a flexibilidade necessária para encaixar o exercício treinando MENOS ou MAIS vezes na semana. Nesta proposta, é o exercício que muda para se encaixar na nossa vida e não o contrário.

Nenhum! Você pode começar (ou voltar) a praticar exercícios durante a gestação. E em qualquer uma dessas condições, é necessário enviar a liberação do obstetra para receber os treinos da consultoria (essa liberação deve ser renovada a cada consulta pré-natal). Os treinos de gestantes são elaborados considerando o nível de treinamento e a idade gestacional, sendo enviados com material complementar contendo informações e orientações específicas.

Diferentemente de tudo que você já viu, onde você precisa adaptar sua rotina aos treinos, com a Consultoria são os exercícios que se adaptam à sua rotina. Então, por mais agitada ou instável que seja, você terá opções de treinos curtos, que podem ser realizados em qualquer horário e em qualquer lugar.

Com certeza! A prescrição de treinos leva em consideração o nível de treinamento que você se encontra (iniciante, intermediário ou avançado) em vista da sua progressão e evolução ao longo do tempo.

Para que não seja cobrada automaticamente no próximo mês, é necessário cancelar a assinatura antes da data de renovação.

Eu também sou avançada e os treinos que prescrevo para as alunas da Consultoria são os mesmos que eu faço no meu dia a dia.