Toda crossfiteira pode ter o bumbum empinado.
Entenda porque tantas mulheres não estão desenvolvendo seus glúteos e pernas como gostariam mesmo treinando Crossfit todos os dias.
Evento de pré lançamento do WOD12S: Treino de Glúteos para Crossfiteiras
- Dia 17/07
- Às 20h
- Online e gratuito
Eu já fui uma DESBUNDADA mesmo treinando pesado no Crossfit.
Eu passei 20 anos treinando musculação e 2 anos praticando Crossfit intensamente.
Tive resultados incríveis, principalmente na performance e no condicionamento físico. Mas tinha um péssimo problema que me incomodava (e eu sei que ele também te incomoda).
Não vou falar nada… só olha essa foto.
Braços fortes e bem definidos, abdômen do jeito que eu queria, performance e preparo físico perfeitos.
Mas os glúteos e posteriores de coxa…
E o engraçado é que às vezes eu treinava até duas vezes por dia. Mas nada de ter alguma grande evolução estética nessa região do meu corpo.
Depois que descobri o grande problema que impede a evolução de glúteos e posteriores, eu dei a volta por cima.
E agora vou te falar a real do porquê tantas mulheres não conseguem ter o bumbum que gostariam.
O resultado bom não depende de um único exercício ou meia dúzia deles feitos aleatoriamente, depende do planejamento como um todo:
Escolha e ordem dos exercícios, volume e número de séries, intensidade, número e qualidade das repetições feitas, intervalo de descanso, métodos de treinamento, frequência semanal…
Resultado bom é consequência de uma prescrição muito boa.
Sem contar que os glúteos estão envolvidos em vários movimentos na articulação do quadril, por isso precisam de estímulos diferentes.
O problema é que os exercícios tradicionais do Crossfit e da musculação exploram com superficialidade diversas regiões do bumbum, dificultando o desenvolvimento.
Os glúteos acabam ficando de lado, sem evolução estética.
Quero te fazer entender que não é pelo “muito” que se desenvolve, mas sim pelo “certo”.
- Dia 17/07
- Às 20h
- Online e gratuito
Eu vou ser a sua coach nesse projeto.
Meu nome é Maíra Tavares, sou personal há 18 anos, faço musculação há 24 anos e pratiquei Crossfit por 2 anos.
Sou formada em Educação Física há quase duas décadas, especialista em Treinamento de Força e Musculação e no Método Pilates.
Já fiz ginástica olímpica, atletismo e futsal da infância à adolescência. Boa parte da minha vida foi dedicada ao desenvolvimento motor e vivenciando todo o poder do movimento.
Sou criadora do Método Treino Rotina Inteligente (T.R.I), que traz a possibilidade de treinos curtos e eficientes para mulheres com rotina atarefada e sem tempo, e o aplico na minha Consultoria de Treinamento, onde atendo mais de 1000 mulheres por todo o Brasil, oferecendo acompanhamento completo e um programa de treinos que torna real o sonho do corpo desejado.
Hoje, depois desses muitos anos de experiência, me dedico a compartilhar tudo que aprendi sobre exercícios, treinamentos e estilo de vida saudável.
Com o Projeto Empina Bumbum quero ajudar mulheres do Crossfit a desenvolverem a estética dos glúteos. Vou te fazer entender que toda crossfiteira pode ter o bumbum empinado.