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Há um grande problema que pode atrasar muito seus resultados nos glúteos…
Assista o vídeo abaixo. Isso é muito importante para você aumentar seus glúteos nas 12 semanas do WOD12S.
Se você não acabar com o risco de lesões, elas poderão acabar com seus resultados.
As execuções incorretas, a postura errada e os movimentos mal feitos vão atrasar os seus resultados ainda mais, te fazendo perder tempo, se esforçar à toa e ficar sob risco de lesões.
E mesmo que você aplique perfeitamente tudo o que está no WOD12S, você ainda tem a chance de cometer esses erros.
Para você nunca mais correr esse perigo e acelerar ainda mais a busca pelo bumbum empinado, eu criei um método que vai te ajudar a acertar nas execuções.
Porque eu preciso do método 3C?
O combo entre tudo o que eu ensino na Consultoria e este curso são a garantia de que você terá os resultados que mais deseja antes mesmo do verão começar, ou seja, ainda em 2023.
- Este método é validado por centenas de alunas.
- Você terá os resultados que mais deseja em um tempo recorde.
- Você vai desenvolver todos os pilares de um treino eficiente.
- Vai fazer exercícios com a postura, movimentos e execuções perfeitas.
- Vai afastar, de uma vez por todas, o risco das lesões.
O que tem dentro do método 3C?
Módulo 01
Comece aqui.
Uma explicação detalhada do seu processo de aprendizado e da minha metodologia 3C, que servirá de base durante todo o seu processo.
Módulo 02
Recados.
Todos os avisos importantes sobre o curso e atualizações de conteúdo.
Módulo 03
Princípios para um treino eficiente e seguro.
Aprenda sobre a amplitude e velocidade de movimento, alinhamento nos exercícios, estabilidade e fortalecimento do core para extrair o máximo potencial dos seus treinos.
Módulo 04
Desenvolvendo a consciência corporal
Descubra como desenvolver a sua consciência corporal, ou seja, a conexão mente-músculo, para conseguir realizar os movimentos de forma mais segura e eficiente.
Módulo 05
Aprimorando a sua prática
Aprenda sobre intensidade de treinos, quando ajustar a carga dos exercícios, respiração, como dissociar a flexão de quadril da flexão de coluna, entre outros pontos importantes para aprimorar a sua prática de exercícios.
Módulo 06
Aprendendo sobre os exercícios
Aulas detalhadas sobre cada exercício, incluindo tudo que você precisa saber sobre alinhamento, postura, estabilidade e os erros mais comuns.
Módulo 07
Aprendendo ainda mais sobre os exercícios
Principais diferenças de exercícios comumente confundidos e detalhes que vão fazer toda a diferença na prática dos seus exercícios.
Módulo 02
Recados.
Todos os avisos importantes sobre o curso e atualizações de conteúdo.
Módulo 05
Aprimorando a sua prática
Aprenda sobre intensidade de treinos, quando ajustar a carga dos exercícios, respiração, como dissociar a flexão de quadril da flexão de coluna, entre outros pontos importantes para aprimorar a sua prática de exercícios.
Módulo 08
Conteúdo extra
Exercícios respiratórios, fortalecimento do core, dicas de acessórios para seus treinos, postura, mobilidade e muito mais!
Módulo 03
Princípios para um treino eficiente e seguro.
Aprenda sobre a amplitude e velocidade de movimento, alinhamento nos exercícios, estabilidade e fortalecimento do core para extrair o máximo potencial dos seus treinos.
Módulo 06
Aprendendo sobre os exercícios
Aulas detalhadas sobre cada exercício, incluindo tudo que você precisa saber sobre alinhamento, postura, estabilidade e os erros mais comuns.
Tudo isso por apenas…
12x de 46,47
ou R$477,00 a vista
SÃO 20% DE DESCONTO EXCLUSIVO PARA VOCÊ, E SOMENTE NESSA PÁGINA
Acesso ilimitado por um ano
Você terá acesso ao conteúdo do curso e poderá assistir às aulas quando e quantas vezes quiser, pelo período de 1 ano.
7 dias de garantia incondicional
Você terá 7 dias, a partir da data de compra, para assistir às aulas, fazer os exercícios e decidir se o curso é para você.
Se, dentro desse prazo, você achar que não é para você, poderá pedir o cancelamento e receberá 100% do valor investido, sem burocracia!