Aprenda a treinar bem, realizando seus exercícios de forma correta, segura e eficiente, para conquistar o corpo que você sempre quis.
Esse curso é para você que deseja:
Alcançar os resultados estéticos que sempre quis
Aprender a realizar o movimento correto dos exercícios de musculação, crossfit e treino em casa, para potencializar seus resultados
Treinar de forma eficiente para otimizar o pouco tempo disponível
Ter condições de evoluir e conquistar um corpo forte, funcional e saudável
Desenvolver sua consciência corporal para treinar com confiança, sem depender de terceiros para saber se está executando o movimento corretamente
Aprender a ter controle motor e gerar estabilidade para treinar com segurança, evitando dores e lesões
O que você vai aprender no Método 3C?
Com uma metodologia baseada no desenvolvimento da consciência corporal, controle de movimento e confiança, você vai aprender todos os pilares de um treino eficiente para alcançar os melhores resultados da sua vida.
Módulo 1:
Comece aqui
Uma explicação detalhada do seu processo de aprendizado e da minha metodologia 3C, que servirá de base durante todo o seu processo.
Módulo 2:
Recados
Todos os avisos importantes sobre o curso e atualizações de conteúdo.
Módulo 3:
Princípios importantes para um treino eficiente e seguro
Aprenda sobre a amplitude e velocidade de movimento, alinhamento nos exercícios, estabilidade e fortalecimento do core para extrair o máximo potencial dos seus treinos.
Módulo 4:
Desenvolvendo a consciência corporal
Descubra como desenvolver a sua consciência corporal, ou seja, a conexão mente-músculo, para conseguir realizar os movimentos de forma mais segura e eficiente.
Módulo 5:
Aprimorando a sua prática
Aprenda sobre intensidade de treinos, quando ajustar a carga dos exercícios, respiração, como dissociar a flexão de quadril da flexão de coluna, entre outros pontos importantes para aprimorar a sua prática de exercícios.
Módulo 6:
Aprendendo sobre os exercícios
Aulas detalhadas sobre cada exercício, incluindo tudo que você precisa saber sobre alinhamento, postura, estabilidade e os erros mais comuns.
Módulo 7:
Aprendendo mais sobre os exercícios
Principais diferenças de exercícios comumente confundidos e detalhes que vão fazer toda a diferença na prática dos seus exercícios.
Módulo 8:
Conteúdo extra
Exercícios respiratórios, fortalecimento do core, dicas de acessórios para seus treinos, postura, mobilidade e muito mais!
Confira o que as minhas alunas dizem sobre o curso:
7 dias de garantia incondicional
Você terá 7 dias, a partir da data de compra, para assistir às aulas, fazer os exercícios e decidir se o curso é para você.
Se, dentro desse prazo, você achar que não é para você, poderá pedir o cancelamento e receberá 100% do valor investido, sem burocracia!
Acesso ilimitado por um ano
Você terá acesso ao conteúdo do curso e poderá assistir às aulas quando e quantas vezes quiser, pelo período de 1 ano.
DESCONTO NO CURSO MÉTODO 3C
Por apenas:
OU R$ 597,00 À VISTA
Sobre Maíra Tavares
Meu nome é Maíra Tavares, sou formada em Educação Física há 17 anos, especialista em Treinamento de Força e Musculação e no Método Pilates.
Atuei como personal trainer durante 13 anos e toda essa experiência ensinando exercícios foi enriquecida pela minha experiência prática pessoal: são 24 anos treinando musculação e alguns anos de Crossfit.
Pratiquei ginástica olímpica, atletismo e futsal na infância e adolescência. Boa parte da minha vida dedicada ao desenvolvimento motor e vivenciando todo o poder do movimento.
Hoje sou casada com o Bruno, mãe do Davi e me dedico totalmente a compartilhar tudo que aprendi sobre exercícios, treinamentos e estilo de vida saudável no meu perfil do Instagram e para as alunas da minha Consultoria de Treinamento.
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