Descubra os pilares do treino que
traz resultados surpreendentes
Descubra os pilares do treino que traz resultados surpreendentes
- Dia 12/09 às 18h
- Evento on-line e gratuito
Qualquer exercício físico precisa ser executado corretamente para evitar lesões e gerar melhores resultados.
Até aí, nenhuma novidade, certo?
Mas, será que hoje você sabe treinar de forma eficiente, com plena consciência dos movimentos e segurança para realizá-los, extraindo todo o potencial de cada exercício?
Se você sofre com dores quando faz exercícios físicos, já se lesionou alguma vez e apesar de se empenhar, não obtém os resultados estéticos que gostaria, a resposta provavelmente é NÃO.
Na masterclass O Segredo do Corpo dos Sonhos, você vai aprender os pilares de um treino eficiente, para ter condições de colocar uma boa prescrição em prática atingindo a intensidade proposta, realizando os movimentos com controle e estabilidade para evoluir e alcançar resultados que você nunca teve antes.
Aprender a realizar o movimento correto dos exercícios de musculação, crossfit e treino em casa
Desenvolver sua consciência corporal, não dependendo de terceiros para saber se está executando o movimento corretamente
Aprender a ter controle motor e gerar estabilidade para treinar com mais segurança
Sentir-se confiante para treinar mais pesado, sem medo de dores e lesões
Treinar de forma eficiente para otimizar o pouco tempo disponível
Alcançar os resultados estéticos que sempre quis
- A amplitude de movimento segura para você
- O que são compensações de movimento
- A importância da pirâmide de Salles-Muzy para evoluir no treinamento de forma segura
- Como saber se está ajustando bem a carga de treino
- Como saber se está fazendo o exercício corretamente
- Noções sobre estabilidade, alinhamento das articulações e controle motor
- Quais os principais pontos que interferem nos resultados estéticos
Meu nome é Maíra Tavares, sou formada em Educação Física há 17 anos, especialista em Treinamento de Força e Musculação e no Método Pilates.
Atuei como personal trainer durante 13 anos e toda essa experiência ensinando exercícios foi enriquecida pela minha experiência prática pessoal: são 24 anos treinando musculação e alguns anos de Crossfit.
Pratiquei ginástica olímpica, atletismo e futsal na infância e adolescência. Boa parte da minha vida dedicada ao desenvolvimento motor e vivenciando todo o poder do movimento.
Hoje sou casada com o Bruno, mãe do Davi e me dedico totalmente a compartilhar tudo que aprendi sobre exercícios, treinamentos e estilo de vida saudável no meu perfil do Instagram e para as alunas da minha Consultoria de Treinamento.