Embora a orientação seja individualizada, a prescrição não é! 

Ela é feita com base no seu nível de treinamento, pois é a partir dessa informação que se define o volume de treino semanal, métodos de treinamento e exercícios mais adequados ao praticante.

Mas contempla todas as suas individualidades com opções de substituição de exercícios e proposta de orientação individualizada com contato direto comigo.

Sim, antes de receber a sua primeira planilha de treinos, você preencherá uma anamnese com perguntas por meio das quais eu vou entender o seu histórico de treinos, possíveis lesões e limitações.

Com posse dessas informações eu consigo identificar, não só a planilha de treino mais adequada, como também a necessidade de alguma orientação/ajuste individual.

Lembrando que é justamente o fato de dominar as informações do público que prescrevo (mulheres não atletas, assim como eu e você) que elaboro cada planilha com opções de substituições de exercícios para que o treino possa se adequar às suas limitações, particularidades, rotina e objetivos.

Sim, as planilhas são entregues com a opção de treino em casa ou na academia, com exercícios equivalentes, permitindo que você treine de onde desejar.

Recomendo que tenha uma mini band e uma faixa elástica thera band. E depois aos poucos você vai investindo em mais equipamentos caso pretenda seguir treinando em casa.

Sim. O plano mensal não tem nenhuma fidelidade, mas é importante saber que apenas 1 mês de treino não será suficiente para evoluir na periodização e ter resultados estéticos. Para que isso aconteça, é necessário pelo menos 3 meses de treino regular.

Para que não seja cobrada automaticamente no próximo mês, é necessário cancelar a assinatura antes da data de renovação.

A Planilha de Treino é um produto de assinatura e o seu acesso é por meio de um pagamento recorrente em frequência mensal.

Ao cancelar sua assinatura, você não receberá cobranças futuras e continuará tendo acesso a área de membros pelo período que já pagou.

Para cancelar uma assinatura, siga os passos:
Acesse https://purchase.hotmart.com/
Selecione o produto “Planilha de Treinamento – Assinatura”
Selecione “Gerenciar assinatura”, “Regularizar pagamentos pendentes” ou “Configurar pagamento” Selecione “Deseja cancelar sua assinatura?”
Confirme o cancelamento.

Caso não tenha interesse ou não possa continuar, você deve cancelar sua assinatura antes da renovação do plano.

Para cancelar a assinatura e solicitar reembolso:
Acesse https://refund.hotmart.com/?utm_source=helpcenter&utm_campaign=article_115002183968
Ao solicitar reembolso, o acesso ao produto é interrompido. 

Para solicitar o reembolso você deve entrar em contato com o meu time de suporte clicando aqui e informar para qual plano deseja migrar

Claro, para migrar de plano, antes da sua renovação, você deve enviar um e-mail para [email protected] e informar para qual plano deseja migrar. Nossa equipe orientará dos próximos passos.

Sim, é possível conciliar com o Crossfit, mas os treinos não devem ser realizados no mesmo dia. No FAQ, documento disponível para todas as minhas alunas, eu oriento com mais detalhes como recomendo que seja conciliado o crossfit com a consultoria.

Sim, morar no exterior não atrapalha em nada que você faça parte da Consultoria. Você não perde nada por estar longe ou em um fuso horário diferente. Inclusive, diversas alunas da consultoria também moram fora do Brasil.