Essa oportunidade encerra em
Obs: não sei quando as inscrições abrirão novamente, aproveite!
Chega de treinar pesado e não ver o bumbum crescer.
Aumente o volume dos seus glúteos aplicando as 12 semanas de treinos complementares para Crossfit estrategicamente montados por mim.
O fim das desbundadas.
Antes de conhecer o WOD12S, é importante que você veja quais resultados de glúteos minhas alunas tiveram com as prescrições feitas por mim na Consultoria de Treinamento.
Esses resultados incríveis foram atingidos graças à dedicação dessas mulheres e aos treinos que receberam na Consultoria, base de toda a metodologia do programa WOD12S.
Eu sei o que estou fazendo, são duas décadas empinando bundas por todo o Brasil. Confia em mim e vem comigo.
O que é o WOD12S?
Um programa de 12 semanas de treinamento complementar para o Crossfit, com foco em glúteos e posteriores de coxa.
Ou seja… o WOD12S não é recomendável para quem não é crossfiteira.
Se você quer treinar com prescrições feitas por mim e aumentar seus glúteos, MAS NÃO É DO CROSSFIT. Seu lugar é a Consultoria de Treinamentos.
Como funciona o programa de treino?
- Você compra o WOD12S.
- Recebe no seu e-mail o link de acesso à Área das Crossfiteiras.
- 8 dias após a compra, você inicia o seu treinamento de acordo com seu nível de experiência
- Treina durante as 12 semanas e por 1 ano pode consumir todo o conteúdo da Área das Crossfiteiras.
- Ao fim das 12 semanas, você pode adquirir um novo programa de treinos com mais 12 semanas.
Esse é o investimento mais valioso para os seus glúteos. E o que vai te dar mais retorno.
O que você recebe no WOD12S?
Além do programa de treino com 12 semanas de duração, você recebe UM MÓDULO de aulas gravadas que são INDISPENSÁVEIS para ter um bom desempenho nos treinos de glúteos do WOD12S.
Aulas Indispensáveis
Minhas orientações sobre qual é o programa de treinamento ideal para você e como ter o máximo de resultados com os seus treinos.
- Aula 1 - Raio-X Inicial.
- Aula 2 - Turbinando o Treino de Glúteos. BÔNUS
- Aula 3 - Como Tornar a Prática Mais Segura e Eficiente. BÔNUS
- Aula 4 - A Alma do Negócio: Como Otimizar as 12 Semanas de Treino. BÔNUS
Programa de 12 Semanas
Aqui você acessa a sua prescrição de treinamento de acordo com seu nível de experiência (iniciante, intermediário ou avançado).
- OBS: Sua prescrição será liberada 8 dias após a compra.
1 ano de acesso a todo o conteúdo do módulo 01.
12 semanas de programa de treinamento complementar para glúteos.
Sinceramente, esse é o VALOR CHEIO que eu poderia cobrar pelo WOD12S…
- Programa de 12 semanas de treino especializado em glúteos para crossfiteiras | R$450,00.
-
Módulo de aulas gravadas indispensáveis para ter resultados | R$150,00.TOTAL: R$600
Mas para essa primeira turma sairá por apenas
12x de R$28,94
Ou R$297,00 à vista.
Mas, Maíra, e quem não faz Crossfit?
Faz Crossfit ➡️ WOD12S.
Não faz Crossfit nem qualquer outro exercício físico, mas quer começar ➡️ Consultoria de Treinamento.
Faz musculação e quer aumentar o tamanho dos glúteos ➡️ Consultoria de Treinamento.
Já é aluna da Consultoria ➡️ FOCA na Consultoria, o WOD12S não é para você.
(A prescrição do WOD12S é baseada nos treinos da Consultoria)
Para empinar o bumbum FORA do Crossfit, te espero na Consultoria.
Prazer, Maíra, sua coach.
18 anos como personal, 24 fazendo musculação, 2 praticando Crossfit e formação em educação física há duas décadas.
Meu nome é Maíra Tavares e com mais de 20 anos de experiência em exercícios físicos, hoje ensino tudo o que aprendi e pratiquei em todo esse tempo.
Sou criadora do Método Treino Rotina Inteligente (T.R.I), que traz a possibilidade de treinos curtos e eficientes para mulheres com rotina atarefada e sem tempo.
O Método T.R.I é aplicado na minha Consultoria de Treinamento, onde atendo mais de 1000 mulheres por todo o Brasil, oferecendo acompanhamento completo e um programa de treinos que torna real o sonho do corpo desejado.
Com o WOD12S quero ajudar mulheres do Crossfit a aumentarem seus glúteos e desenvolverem os membros posteriores.
Finalmente, chegou a hora das crossfiteiras empinarem o bumbum.
Principais dúvidas sobre o WOD12S.
Pode ser feito por qualquer mulher, mas só faz sentido para quem treina Crossfit, porque a elaboração da prescrição é pensada para ser complementar ao Crossfit.
NÃO! Os treinos da Consultoria são completos e já envolvem o planejamento estratégico para glúteos.
Inclusive, o WOD12S foi criado com base nos treinos da Consultoria.
O WOD12S trabalha toda a parte inferior do corpo de forma geral, com ênfase nos grupamentos musculares que são pouco trabalhados no Crossfit, por exemplo: glúteos, posteriores de coxa e panturrilhas.
Os treinos podem ser realizados em qualquer lugar! Você pode faze-los em sua casa, no box ou na academia.
Você precisará ter uma mini band, e é totalmente possível improvisá-la.
Você pode dar um nó na faixa elástica ou em uma meia calça velha.
Caso queira comprar a mini band que eu utilizo e recomendo o cupom é MAIRA1O (marca Ki Pro Bands – 10% de desconto)
Depende do seu objetivo principal.
Aumentar e desenvolver glúteos ➡️ WOD12S antes do treino do Box.
Melhorar a performance no Crossfit ➡️ WOD12S depois do treino do Box.
E também, a depender da sua disponibilidade de tempo, você pode treinar em períodos diferentes do dia (Box de manhã e WOD12S a tarde, por exemplo).
Você vai ter acesso ao seu programa de treinos 8 dias após o pagamento do WOD12S.
Mas você não vai receber as 12 semanas de uma vez.
Essas 12 semanas de treino, são divididas em 3 mesociclos de 4 semanas.
Então a liberação de cada mesociclo será assim:
Mesociclo 1: liberado 8 dias após a compra.
Mesociclo 2: liberado 3 semanas após a compra.
Mesociclo 3: liberado 6 semanas após a compra.
Você deve adquirir a continuação do WOD12S.
Porque se você continuar usando o mesmo programa após as 12 semanas, seus resultados ficarão estagnados.
Os treinos são uma progressão, eles precisam mudar conforme a sua evolução e você deve adquirir a extensão de mais 12 semanas do WOD12S.
Assim que o seu pagamento for confirmado, você receberá, via e-mail, seus dados de acesso para entrar na Área das Crossfiteiras (dentro da plataforma Hotmart).
Neste e-mail estarão informações mais detalhadas te explicando o que fazer caso apareça alguma dúvida ou dificuldade.